10 tkanki

tommac20 byłem duzy i miałem wysoki poziom tkanki tłuszczowej.Trenuje juz długo ok 8lat jednakze zawsze cos mi wyskakiwało i traciłem niezłą juz sylwetkę.Zaczynałem jeśc byle co i przestawałem ot tak z dnia na dzien trenowac.W nowy 2008 rok obiecałem sobie,że biore sie ostro do pracy i dojde do formy starowej.Tak tez sie stało.W ciągu 10 mcy [...]

8 godzin minimum poza tym unikanie ciezkich prac fizycznych nieduza aktywnosc poza silownia , zazwyczaj jakis powolny spacer , dolaczony jest magnez i zma a takze wapno z witamina D3 aby zapobiegac odkladaniu sie tkanki tluszczowej ,podaz wody minimum 2 litry Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2008-10-21 20:04:29

[...] będe jadł wiecej.... Chciałem jeszcze powiedzieć, że do treningów siłowych dochodzą treningi piłki nożnej w ilości 2-4 x tyg.... więc odpuszcze sobie robienie hiita narazie zeby zapobiec odkładaniu się tkanki tłuszczowej, a o aerobach potreningowych jeszcze pomyślę..... SKONCZYLEM, MOZNA PISAC Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-10-22 18:46:18

na czczo dlaczego najlepszy okres na spalanie tkanki tłuszczowej a dlaczego miesnie sa objete ochrona antykatabolizmowa bo z rana jest najwyzszy poziom testosterony we krwi czyli antykataolika po basenie jakeis bcaa i carbo po 30 minutach normalny posiłek bez sensu !! art z SFD : Kardio na pusty żołądek? Tak czy nie? Spójrzmy na rozważania na [...]

[...] to jest oczywiscie obarczone bledem, ale tez daje jakis wglad na to co sie posiada no i w czasie redukcji pozwala sledzic zmiany w ilosci tkanki tluszczowej Morales ci tam w skrocie pisze co i jak, ja jeszcze raz zachecam do poczytania podwieszonych np. [...]

oksheh - jeszcze sie pytasz dlaczego? to nie wiesz że weglowodany są głównymi sprawcami tycia? nie wiesz że to one odpowiadają za odkładanie się tkanki tłuszczowej na naszych tyłkach, brzuchach,twarzach itd? skromna twoja wiedza no ale kto pyta nie błądzi z resztą sam zobaczysz o czym mówie jak będziesz robił rzezbe ;] pzdr. Zmieniony przez - [...]

[...] siłowego przechodzi w anabolizm a ty zakłócisz to dowalając aeroby. kolejna sprawa, już wyjaśniałem to w swoich artykułach że aeroby nie są dobrym sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej ale to inna bajka. Logicznym jest, że po siłowni bądź na czczo aeroby spalą więcej tłuszczu ilościowo, lecz zważając na straty mięśniowe w tych przypadkach [...]

[...] Twoją pzremianę materii, nie boj sie o to iż schudniesz (oczywiscie zakladajac ,ze z głową sie odzywiasz) , a nawet apetyt wzrsonie, jest szansa zgubienia zbednego balastu (tkanki tluszczowej), co uwydatni troche mase miesniową - nad ktora musisz pracowac, bo poki co jej sporo brakuje powodzenia Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-14 15:10:59

[...] nigdy nie jest za pozno, Pozdrawiam i zycze powodzenia... Co do twojego pytania o trening, to wedlug mnie niuanse, ktore trzeba zostawic dla ludzi chcacych zrobic np. z 13% tkanki tluszczowej 10% i wtedy pora moze miec znaczenie. Mysle ze dla ciebie trening o kazdej porze dnia i nocy bedzie mial dobry wplyw!! Nie przejmuj sie tym i trenuj tyle [...]

[...] przy intensywności do 60% do 90%; przed i po treningu sprawdzono wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczową masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa mięśniowa oraz iość 3-metylhistydyny wzrosły dzięki treningowi - jednak bez znaczących rożnic między [...]

[...] caps TrecL-glutamine extreme 1400 Olimp Vita-min multiple sport Trec Amino muscle 16.500 Olimp TCM trec Mass XXL" zestaw bardzo nieprzemyślany, przy takim poziomie tkanki tłuzsczowej kupno gainera mija się z celem, za kasę wydaną na hmb i amino muscle zdecydowanie lepiej bys wyszedł gdybys kupił dobry spalacz/spalacze tłuzsczu witaminy [...]

[...] - Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach - Skuteczność a efektywność - Potwierdzamy fakty, obalamy mity cz. 1 - rzeźba - Rodzaje treningu z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej - Trening interwałowy HIIT - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu - HIIT - badania - Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby - Aeroby, [...]

"..jest bardzo mocno działającym hormonem, powodującym wyraźne skutki uboczne.. nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej, ginekomastię" Czy duzo w tym prawdy? Czy po dawkach ktore ja bym przyjmowal (1-10 enantat 250mg c5d ) bede narazony bardzo na takowe skutki uboczne? Czego mial bym sie po tym spodziewac <pozytywy i [...]

Jeżeli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej to cykl nietrafiony. Powinien opierać się na 1 środku jako antykataboliku i spalaczach. "Mam chude kości ale łatwo się otłuszcam" to tak jak ja. Na chudych kościach nie potrzeba dużo mięsa żeby to w mirę wyglądało ale trzeba się pozbyć smalcu IMO. Cykl redukcyjny rozpisz na 3 miesiące [...]

[...] przy intensywności do 60% do 90%; przed i po treningu sprawdzono wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczową masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa mięśniowa oraz iość 3-metylhistydyny wzrosły dzięki treningowi - jednak bez znaczących rożnic między [...]

[...] bohenek chleba juz pisałem swoja diete;)tak wyglada obecnie ;) oczywiscie na poczatku było inaczej ;) Chyba wpisze diete i trening do ,,O mnie.,.." Nie zalewam sie staram sie utrzymać poziom tkanki tłuszczowej zwiekszajac mase co mi narazie wychodzi...:) nawet nie wiem jak zrobic redukcje..;D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-10 23:22:30

j/w z tym, ze w kontekscie zbierania sie tkanki tluszczowej powinienes raczej zpytac co jesc zeby se nie zbierala. jedzac 15 min przed snem 4 kawalki chleba to sowicie wejdzie w bebech ; ) , jesli natomiaast zjesz standrdowo twarog, to czy zjesz go 15 czy 10 min przed snem wiekszego znaczenia nie bedzie mialo ;) pzdr

[...] TCM Jabłczan kreatyny, no chyba w normie, w końcu to nie sterydy SPALACZE Nie warto! Piszę to z punktu widzenia amatora, który nigdy nie osiągnie jednocyfrowego poziomu tkanki tłuszczowej, a któremu zależy na dobrym wyglądzie, samopoczuciu i sprawności. Wszystko, co możemy zrobić z naszym organizmem w kwestii pozbywania się tłuszczu, leży w [...]

[...] to polecam diety niskowęglowodanowe, np. cykliczny CKD z jednodniowym ładowaniem lub jeśli czujesz się na siłach to UD2.0. Spalacz to tylko pomoc. Skoro boisz się o utratę tkanki mięśniowej to zrezygnuj z części aerobów na rzecz cięższych ćwiczeń siłowych - mimo popularnych opinii podczas siłowych ćwiczeń też spalany jest tłuszcz. I przy [...]

[...] VI 20:00 makrela wędzona VII kolacja 22:00 szklanka mleka ser twarogowy chudy Co jeszcze dodać, co zmienić, co usunąć? Pamiętajcie że dieta mająca na celu redukcje zbędnej tkanki tłuszczowej (rzeźba) *Jeśli chodzi o jajka to jem ale wiadomo nie codziennie tak raz-dwa razy w tygodniu (łącznie może zjem 7 jajek)/17dni Zmieniony przez - darko89 w [...]